Your cart
Nu mai sunt produse in cosul tau
Țelina, vedeta dintr-o supă-cremă delicioasă!
Timp citire: 
Țelina… o folosim deseori în ciorbe sau în salatele de crudități, în tocănițe sau, iarna, o mai consumăm murată. De cele mai multe ori apelăm la ea ca ingredient ajutător și mult prea rar ca ingredientul-vedetă din farfurie. Chef Daniela Dan crede că ar trebui să îi oferim țelinei mai multe șanse, pentru că are un potențial de gust foarte mare, pe lângă beneficiile semnificative pentru sănătate. Iată mai jos o rețetă de supă cremă de țelină, unde planta rădăcinoasă are rolul principal și primește aplauze la scenă deschisă pentru performanța de gust. Și mai avem și un invitat surpriză: crema de caju. Împreună formează un duet de senzație!
TIMP DE PREPARARE 45 minute
PORȚII 6
TIP REȚETĂ Supă
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZĂ REȚETA
Ingrediente rețetă supă-cremă de țelină
- ½ cană de ceapă, tocată mărunt
- 2 căței de usturoi, tocați mărunt
- 5 căni de țelină rădăcină, tăiate în cuburi mici și uniforme
- 4 linguri de ulei de floarea soarelui
- 6 linguri de apă (pentru înăbușit)
- 4 linguri de făină albă
- 4 căni băutură vegetală, fierbinte
- 2 linguri ulei de struguri
- sare de mare, după gust
- piper alb, după gust
- ½ cană cremă de caju
Vrei să pregătești rețeta? Cumpără produsele!
Caju crud
Băutură Eco Soia
Cum se prepară supa-cremă de țelină:
- O cană de țelină se pune deoparte pentru garnitură. Pentru a pregăti garnitura, încălziți cuptorul la 180°C. Într-un vas amestecați țelina cu o lingură de ulei și condimentați cu sare și piper. Țineți la cuptor țelina până ce cuburile se rumenesc frumos pe toate părțile, după care lăsați-le deoparte.
- Pentru a face supa, încălziți un vas de dimensiuni medii la foc mediu-mic și adăugați cele 3 linguri de ulei rămase, împreună cu cele 6 linguri de apă. Adăugați ceapa și usturoiul, împreună cu un vârf de sare. Înăbușiți ceapa ușor, până ce aceasta devine translucidă, adică aproximativ 10 minute.
- Adăugați țelina, amestecați și continuați să înăbușiți câteva minute, până când începe să se înmoaie.
- Presărați făina și amestecați până ce aceasta se combină cu restul. Adăugați băutura vegetală fierbinte, puțin câte puțin. Aduceți supa la foc mic. Condimentați cu un praf bun de sare.
- Amestecați adesea, pentru a vă asigura că ingredientele nu se lipesc pe fundul vasului.
- Lăsați supa să fiarbă ușor până când țelina este fragedă și gătită până la capăt. Apoi adăugați cele 2 linguri ulei de struguri, sare și piper după gust.
- Transferați supa într-un blender și amestecați până la neted. Este posibil să fie nevoie să faceți acest lucru în loturi. Puneți supa-cremă într-un vas curat și aduceți la foc mic. După care adăugați crema de caju și amestecați să se combine. Condimentați la final, după gust, cu sare și piper alb.
Cum se prepară crema de caju:
- 100 g caju (lăsate la înmuiat 4 ore)
- Sucul de la o jumătate lămâie (sau după gust)
- 1 vârf cuțit sare
- 150 ml apă
Se pun toate ingredientele în vasul unui robot de bucătărie și se blendează până ce compoziția devine cremoasă și fină.
Țelina – beneficii pentru sănătate
Țelina, prin frunze și rădăcină, are efecte detoxifiante, antiinflamatorii, antidepresive, diuretice și antibacteriene, oferind beneficii pentru sistemul cardiovascular, urinar, nervos și pentru cel digestiv.
Înainte de a fi folosită ca ingredient alimentar, țelina a fost folosită tradițional ca tratament pentru durerile de dinți, insomnie, hipertensiune, anxietate, artită, reumatism și purificarea sângelui.
De asemenea țelina, prin conținutul în fibre alimentare, ajută la scăderea în greutate.
Știai că… despre țelină
- Se crede că țelina a început să fie cultivată acum 3000 de ani, în regiunea mediteraneană;
- A început să fie folosită în mâncare ca ingredient abia în secolul al XVI-lea, în Italia;
- Țelina a fost folosită pe post de buchet de flori pentru a premia câștigătorii jocurilor de atletism din Grecia Antică;
- În statul american Ohio există și un oraș care îi poartă numele, Celeryville, fondat la începutul secolului al XIX-lea de fermierii cultivatori de țelină;
- În Roma antică era folosită ca afrodisiac.
Articole din aceeasi categorie
Ghid de nutriție
Ce înseamnă colon iritabil: simptome, tratament și cauze
În urma unui disconfort abdominal sau unei schimbări anormale de scaun când mergi la baie, te întrebi probabil dacă este ceva grav...
Ghid de nutriție
8 cereale fara gluten, pline de sanatate – retete pentru o digestie lina si vitalitate!
Glutenul este un tip de proteina care se gaseste in diferite tipuri de cereale precum grau (si varietatile de grau, ca spelta,...
Ghid de nutriție
Pofta și nevoia de dulce: Cum să înțelegi ce este în spatele ei, pentru a o controla mai ușor
Ai poftă de dulce din când în când? Nu este nimic în neregulă cu asta, atât timp cât nu se întâmplă des....
0740620620
