Mango Smoothie

Cum putem readuce vara chiar și în cele mai răcoroase zile de toamnă? Cu un smoothie de mango! Pe lângă faptul că acest fruct exotic – care în anumite părți ale lumii este numit „regele fructelor” – este foarte gustos, îți poate îmbunătăți și imunitatea. În acest mod te poți bucura de o adevărată atmosferă tropicală la tine în casă în timp ce îți protejezi corpul.

TIMP DE PREPARARE   5 minute 

PORȚII  2

TIP REȚETĂ  Băutură

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZĂ REȚETA

Ingrediente:

• O cutie cu mango feliat de 400g sau un mango mare și proaspăt
• O cană cu băutură vegetală de migdale (sau sau orice altă băutură vegetală dorești)
• O banană coaptă
• Un vârf de cuțit de nucșoară măcinată
• Opțional: O lingură cu zahăr brun

Mod de preparare:

• Pune toate ingredientele într-un blender sau folosește un blender cu picior.
• Blendează până amestecul devine foarte cremos.
• Servește imediat și ornează cu nucșoară măcinată.

Știai că:

• Cum spuneam și mai devreme, mango îți poate îmbunătăți imunitatea. O cană (165 de grame) de mango conține 10% din necesarul zilnic de vitamina A, iar vitamina A este esențială pentru a avea un sistem imunitar sănătos.
• Acest fruct este bogat în antioxidanți. Antioxidanții sunt importanți deoarece ne protejează de radicalii liberi care deteriorează diferite celule și țesuturi din corpul nostru.
• Primii copaci de mango au crescut în India acum mai bine de 5000 de ani. Acest fruct, pentru indieni, reprezintă un simbol al iubirii.
• Legenda spune că Buddha medita la umbra rece a unui copac de mango.